Du wolltest immer schonmal Boxen lernen ohne unbedingt in den Ring steigen zu müssen, dann ist dieser Kurs genau das richtige.

Hier kannst du dich nicht nur auspowern, sondern lernst auch die Schlag- und Beintechnik, beim Schattenboxen, am Sack und auch in Partnerübungen.

Wenn du deine Regenerationszeit nach dem Training verkürzen möchtest, wenn du regelmäßig unter Rückenschmerzen Knie- oder Schulterschmerzen leidest, wenn du hartnäckige Verspannungen loswerden oder einfach etwas Gutes für deinen Körper tun möchtest, dann ist Faszientraining der Kurs für dich! Ich zeige dir, wie du mit der richtigen Massage das Bindegewebe und die Muskulatur lockerst - das Ganze in einer lockeren Atmosphäre und mit den richtigen Tools.

Es handelt sich um eine „sanfte“ Methode: präzise Platzierung, langsame Bewegung, tiefes Atmen, die darauf abzielt, die tiefen Ketten des Körpers zu stärken (Muskelwirkung). Ziel dieser Methode ist es, den Körper wieder in eine ideale Ausrichtung zu bringen und so eine starke Stabilität zu schaffen, wodurch Schmerzen und bleibende Verletzungen begrenzt werden. Die Philosophie von Joseph Pilates bestand darin, Körper und Geist in Einklang zu bringen und im Streben nach perfekter Ausführung eine wohltuende Synergie zu finden. Was sind die Vorteile? Ziel dieser Methode ist es, Ihre Silhouette zu harmonisieren und Ihnen so mehr innere Stärke zu verleihen. Außerdem entdecken Sie Ihren Körper neu, um ihn besser zu verstehen und dadurch besser zu kontrollieren.

In diesem 45-minütigen Stretching-Kurs dehnen wir den gesamten Körper mit einfachen, wirkungsvollen Übungen.

Jede Position wird eine Minute gehalten, damit Muskeln und Faszien wirklich nachgeben können. Ziel ist mehr Beweglichkeit, weniger Spannung und ein Körper, der sich im Alltag freier anfühlt.