Dein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Vitalität
Du möchtest etwas für dich und deine Gesundheit tun? Deine Ernährung optimieren? Dann ist die präventive Ernährungsberatung genau das Richtige für dich!
Die präventive Ernährungsberatung ist eine individuelle Ernährungsberatung. Sie richtet sich an gesunde Menschen, die ihre Essgewohnheiten überprüfen oder verbessern möchten.
Warum ist Ernährung so wichtig?
Eine gesunde Ernährung liefert deinem Körper Energie und wertvolle Nährstoffe. Außerdem kann eine gesunde Ernährungsweise das Risiko für ernährungsbedingte Erkrankungen (z. B. Adipositas, Diabetes mellitus Typ 2, Stoffwechselerkrankungen) senken. Wer sich bewusster ernähren möchte, benötigt keine Diäten oder Ernährungspläne, sondern vielmehr einen Wegweiser.
Gerne unterstütze ich dich auf deinem Weg.
Ablauf der Ernährungsberatung
In der Beratung stehst du mit deinen individuellen Zielen im Mittelpunkt.
Gemeinsam erarbeiten wir Lösungsstrategien um deine Ziele langfristig zu erreichen. Hierbei geht es nicht um Verzicht, sondern vielmehr um eine nachhaltige Lebensstiländerung, die dir schmeckt und Freude bereitet.
Kostenloses Informationsgespräch
Eine gute Zusammenarbeit besteht aus Sympathie und Vertrauen. Im Vorgespräch finden wir heraus, ob wir uns eine gemeinsame Zusammenarbeit vorstellen können. Wir besprechen dein Anliegen, deine Erwartungen, den Beratungsablauf und die Kosten der Beratung. Wenn du einverstanden bist, werden wir gemeinsam einen Termin für das Erstgespräch festlegen.
Erstgespräch
Im Erstgespräch findet die Anamnese statt. Das bedeutet, dass ich mir ein Bild von deiner aktuellen Lebenssituation u.a. berufliche Tätigkeit, Bewegung und Ernährungsgewohnheiten mache. Wenn du dich dazu bereit erklärst, werde ich dich bitten, ein 3 bis 7-tägiges Ernährungstagebuch für unser nächstes Beratungsgespräch zu führen. So kann ich mir ein noch besseres Bild deiner Essgewohnheiten verschaffen.
Folgegespräche
In den Folgegesprächen sprechen wir darüber, welche Ernährungsgewohnheiten beibehalten oder verbessert und wie neue Gewohnheiten etabliert werden können. Dazu arbeiten wir Strategien für neue Essgewohnheiten aus und planen dementsprechend die ersten Veränderungsschritte bis zu unserem nächsten Beratungsgespräch. Bei weiteren Folgegesprächen besprechen wir, wie du die ausgearbeiteten Strategien aus den Vorgesprächen zur Umsetzung der neuen Essgewohnheiten etablieren konntest und welche Stellschrauben es noch benötigt um sie langfristig aufrechtzuerhalten.
Mara Thissen
Ernährungsberaterin
Über mich
Ich bin Mara und wohne seit meiner Geburt im schönen Eupen. Schon seit meiner Jugend faszinieren mich die Themen Ernährung, Sport und Gesundheit. Mit meinem Bachelor in Ernährungswissenschaften und meiner Weiterbildung bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung gehe ich nun meinem Traumberuf als Ernährungsberaterin im Bereich Prävention nach. Es bereitet mir sehr viel Freude, Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen Ich zu begleiten und ihnen mein Fachwissen weiterzuvermitteln. In meiner Freizeit bin ich am liebsten sportlich aktiv – ob draußen beim Laufen, im Fitnessstudio oder in den Bergen.
Meine Qualifikation auf einen Blick
Ich habe meinen Bachelor of Science in Ernährungswissenschaften in den Bereichen Ernährungs- und Gesundheitsberatung an der Hochschule Niederrhein absolviert.
Nach meinem Studium habe ich für einige Zeit in einer Rehabilitationsklink gearbeitet und wertvolle Berufserfahrungen sammeln können. Währenddessen habe ich außerdem eine Weiterbildung bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) absolviert und darf den Namen „Ernährungsberaterin DGE“ tragen, welcher in Deutschland für eine qualitätsgesicherte Ernährungsberatung steht.
